Ang isang pagtaas sa sekswal na pagnanais ng isang lalaki ay nangyayari sa ilalim ng impluwensya ng isang kumplikadong mga panloob na kadahilanan at panlabas na mga sanhi. Ang pagkain ng mga tamang pagkain na normalize ang hormonal background, ang gawain ng endocrine at cardiovascular system, nagtataguyod ng aktibidad ng sekswal na lalaki at nadagdagan ang libido.
Ano ang nakasalalay sa libido?
Ang terminong libido ay unang ipinakilala ni Sigmund Freud at tumutukoy sa sekswal na pagnanasa.
Para sa physiological component ng pagsisimula ng sekswal na aktibidad sa isang lalaki, ang antas ng hormone testosterone ay responsable, ang pagtatago nito ay maaaring humina dahil sa mga pagkagambala sa endocrine o nervous system. Ang sikolohikal na kadahilanan ay may pantay na seryosong epekto sa libido - stress, kahirapan sa relasyon, emosyonal na labis na karga, talamak na pagkapagod na sindrom ay negatibong nakakaapekto sa sekswal na pagnanais ng lalaki.
Paano Papataasin ang Sekswal na Pagnanais ng Lalaki sa Pagkain
Ang pagtaas ng libido sa mga lalaki sa paggamit ng ilang mga produkto ay posible dahil sa epekto ng mga microelement na nakapaloob sa kanila sa potency. Ang mga natural na aphrodisiacs (mga sangkap na nagpapataas ng sekswal na pagpukaw, nagpapataas ng sekswal na pagnanais ng isang lalaki) ay binubuo ng mga sumusunod na sangkap:
- sink, posporus, potasa - buhayin ang pagtatago ng testosterone;
- bitamina A - ay kasangkot sa paggawa ng progesterone;
- magnesiyo - nagtataguyod ng produksyon ng dopamine;
- siliniyum - ay kasangkot sa mekanismo ng pagtayo;
- bitamina E - ay kasangkot sa regulasyon ng hormonal system.
Upang maibalik ang balanse ng hormonal at mapataas ang antas ng sekswal na pagpukaw, dapat sundin ng isang lalaki ang mga sumusunod na panuntunan sa pandiyeta sa loob ng mahabang panahon (hindi bababa sa tatlong buwan):
- Ang pang-araw-araw na diyeta ay dapat na dominado ng mga pagkaing naglalaman ng hibla ng gulay (gulay at prutas) at protina (karne, isda, itlog, mani). Ang antas ng carbohydrates ay dapat mabawasan.
- Obserbahan ang balanse ng nilalaman ng mga bitamina (mga grupo A, E, C, B) at microelements (magnesium, zinc, calcium, selenium, potassium) sa pagkain na natupok.
- Gamitin kapag nagluluto ng mga pampalasa na nagpapagana ng mga proseso ng metabolic, gawing normal ang sirkulasyon ng dugo (ugat ng luya, cloves, cardamom, kanela).
- Kumain ng mga pagkain na nagpapataas ng pagtatago ng testosterone araw-araw (mga mani, damo, itlog ng pugo, pagkaing-dagat).
Listahan ng mga produkto na nagpapataas ng libido ng lalaki
Ang isang napapanatiling pagtaas sa libido ng lalaki ay maaaring makamit sa pang-araw-araw na balanseng pagkonsumo ng mga sumusunod na pagkain ng isang lalaki:
- walang taba na karne;
- pagkaing-dagat;
- prutas;
- pampalasa;
- mushroom;
- itlog;
- mga gulay;
- mani;
- mapait na tsokolate.
Ang isang maliit na halaga ng mga produktong ito ay dapat na nasa menu araw-araw nang hindi bababa sa 3-6 na buwan. Ang diyeta ay dapat maglaman ng sapat na halaga ng bahagi ng protina na responsable para sa potency at tibay. Mas mainam na gawing magaan ang mga hapunan, ipinapayong iwanan ang pag-abuso sa alkohol at iba pang masamang gawi.
Seafood
Ang mga kilalang mabilis na kumikilos na natural na aphrodisiac na mabilis na nagpapataas ng antas ng testosterone sa dugo ay ang mga talaba, tahong at iba pang pagkaing-dagat. Ang kanilang iba pang mga katangian na kapaki-pakinabang para sa lakas ng lalaki, sekswal na pagnanais:
produkto |
Epekto sa libido |
|---|---|
talaba |
Ang mataas na nilalaman ng zinc at amino acids ay nagpapataas ng pagtatago ng testosterone at nagpapabuti sa kalidad ng seminal fluid. |
Isda (mackerel, flounder, salmon, tuna, pink salmon, bakalaw) at langis ng isda |
Naglalaman ito ng maraming phosphorus, yodo, zinc, iron, bitamina A, E at D. Pinipigilan ng langis ng isda ang produksyon ng cortisol (stress hormone) |
Mga alimango, pusit, hipon |
Normalize ang paggana ng thyroid gland, na may kapaki-pakinabang na epekto sa regulasyon ng mga antas ng hormonal |
tahong |
Isang pinagmumulan ng madaling natutunaw na protina na kasangkot sa paggawa ng seminal fluid |
mani
Upang mapabuti ang kalidad ng spermatozoa at mapahusay ang sekswal na pagnanais, ang isang lalaki ay inirerekomenda na kumain ng 50-75 g ng iba't ibang mga mani. Mga katangian ng bawat uri ng mani:
uri ng mani |
Epekto sa libido ng lalaki |
|---|---|
Pili |
Naglalaman ng mga bitamina A at E, zinc, magnesium at potassium, na nag-normalize sa pagtatago ng mga male sex hormones |
Mga nogales |
Nagpapabuti ng sperm motility, sperm quality |
Brazilian nut |
Ang mataas na nilalaman ng arginine ay nagbibigay ng pagtaas sa mga antas ng testosterone at pagtaas ng daloy ng dugo sa maselang bahagi ng katawan |
Cashew nuts |
Naglalaman ng Zinc at Arginine para sa pangmatagalang pagpapahusay ng sekswal na pagpukaw |
Mga produktong karne
Ang isang may sapat na gulang na lalaki ay nangangailangan ng humigit-kumulang 50 g ng protina ng hayop bawat araw, habang 2-3 beses sa isang linggo kailangan mong palitan ang mga produktong karne ng isda o pagkaing-dagat, at isama ang mga pagkaing batay lamang sa mga pagkaing halaman sa diyeta 1-2 beses sa isang araw. Ang impluwensya ng protina ng karne sa potency ng lalaki:
produktong karne |
Epekto sa libido |
|---|---|
Pulang karne (karne ng baka, veal) |
Normalize ang komposisyon ng dugo, ang estado ng mga sisidlan; magbigay ng buong sirkulasyon ng dugo sa mga pelvic organ, genital organ, na nag-aambag sa matatag na operasyon ng mga mekanismo ng reproduktibo |
manok, pabo |
Ang karne ng manok sa diyeta ay mas madaling matunaw, ay isang kumpletong mapagkukunan ng madaling natutunaw na mga protina na nagpapataas ng pangkalahatang antas ng pisikal na lakas, tibay ng isang tao |
Atay, bato (karne ng baka o manok) at iba pang offal |
Naglalaman ito ng maraming zinc, iron, fat-soluble na bitamina na may kapaki-pakinabang na epekto sa paggawa ng mga sex hormone. |
Prutas
Ang mga hibla ng gulay, na nakapaloob sa malalaking dami sa mga prutas, ay nagpapabuti sa kalidad ng seminal fluid, nagpapataas ng antas ng sekswal na pagpukaw. Mga katangian ng ilang uri ng prutas na nagpapataas ng libido:
Uri ng prutas |
Impluwensya |
|---|---|
igos |
Nagpapabuti ng kondisyon ng vascular system, daloy ng dugo sa mga organo ng reproductive system, ang kalidad ng seminal fluid |
Pakwan |
Ang amino acid na bahagi ng isang berry ay nagpapagana ng sirkulasyon ng dugo, nagpapalakas ng pagtayo |
saging |
Naglalaman ng potasa, na nagpapabuti sa kondisyon ng nervous system. Nagbibigay ng maraming enerhiya sa katawan. |
Ibang produkto
Ang mga sumusunod na produkto ay may mga katangian ng aphrodisiac:
produkto |
Epekto sa libido |
|---|---|
Mga itlog |
Ang mga hilaw na itlog ng pugo ay tumutulong upang alisin ang labis na kolesterol, mapabuti ang komposisyon ng dugo, buhayin ang sirkulasyon ng dugo, na nagpapabuti sa potency ng lalaki |
Mga gulay (basil, thyme, cumin) |
Pagandahin ang sex drive |
Mga pampalasa |
Isaaktibo ang lahat ng mga proseso ng metabolic, pagtatago ng mga sex hormone |